Lektion 1 | Introduktion |
---|---|
Del 1 | Introduktion till utmaningen |
Del 2 | Introduktion till Friskvård |
Del 3 | Vad vill vi se? |
Lektion 2 | Alla delar |
Del 1 | 1 - RÖRELSETRÄNING RYGG – CIRKLAR |
Del 2 | 2 - RÖRELSETRÄNING FÖR RYGG OCH NACKE |
Del 3 | 3 - CAVALETTI SAKTA |
Del 4 | 4 - ÖVNING FÖR HANDLEDER |
Del 5 | 5 - ÖVNING FÖR RYGG, BOGAR OCH SKULDROR |
Del 6 | 6 - HÖFTBÖJAREN – BÅL, MAGE, RYGG OCH TÅR |
Del 7 | 7 - LEDNÄRA BENMUSKLER IN- OCH UTSIDA |
Del 8 | 8 - BREDDA UNDERLAG – BÅLMUSKULATUR, HÖFTBÖJARE OCH BRÖSTRYGG |
Del 9 | 9 - KLIV UPP SAKTA |
Del 10 | 10 - BACKA |