Maj-utmaning Friskvård

Lektion 1 Introduktion
Del 1 Introduktion till utmaningen
Del 2 Introduktion till Friskvård
Del 3 Vad vill vi se?
Lektion 2 Alla delar
Del 1 1 - RÖRELSETRÄNING RYGG – CIRKLAR
Del 2 2 - RÖRELSETRÄNING FÖR RYGG OCH NACKE
Del 3 3 - CAVALETTI SAKTA
Del 4 4 - ÖVNING FÖR HANDLEDER
Del 5 5 - ÖVNING FÖR RYGG, BOGAR OCH SKULDROR
Del 6 6 - HÖFTBÖJAREN – BÅL, MAGE, RYGG OCH TÅR
Del 7 7 - LEDNÄRA BENMUSKLER IN- OCH UTSIDA
Del 8 8 - BREDDA UNDERLAG – BÅLMUSKULATUR, HÖFTBÖJARE OCH BRÖSTRYGG
Del 9 9 - KLIV UPP SAKTA
Del 10 10 - BACKA